عندما تصيبك حالة من الشعور بالقلق لابد وان تعرف كيف تتعامل مع هذا الشعور ، إليك 8 نصائح:
1- تقبل حقيقة أنك لا تستطيع التحكم في جميع الأمور.
2- ممارسة عادة التنفس الصحي و العميق.
3- واجه الموقف المسبب للقلق بمحاولة إيجاد حلول.
4- لا تستلم للإحباط أو المشاعر السلبية.
5- التحدث مع شخص من العائلة أو صديق.
6- تقليل الكافيين الذي يزيد القلق.
7- توقع الأفضل و تحدث بشكل ايجابي مع نفسك.
8-ركز على اللحظة الحالية و تحرر من الماضي و المستقبل.
