5 خطوات لتهدئة الطفل الخائف:
- خلق روتين هادئ قبل النوم مثلًا يمكن قراءاة حدوتة له قبل النوم، أو إعطائه حمام دافئ، أو حضنه لعدة دقائق قبل النوم.
- تعليم الطفل الإسترخاء، يمكن تهدئة الطفل الخائف من خلال تعليمه القيام بتمارين النفس، من خلال أستنشاق الهواء بشكل بطيء و عميق، ثم إخراج الهواء بنفس الشكل مما يعمل على التهدئة و تقليل الخوف.
- تعزيز ثقة الطفل بنفسه يمكن التقليل من شعور الطفل بالخوف من خلال زيادة ثقته بنفسه، و تعزيز قدرته على التكيف. بمدح شجاعة الطفل و قدرته على حل المشكلات.
- يمكن التقليل من خوف الطفل من خلال صرف إنتباهه، فمثلًا يمكن صرف إنتباه الأطفال الرضع من خلال الغناء أو القصص أو اللعب. أما الأطفال الأكبر سنًا فيمكن صرف إنتباههم من خلال مشاهدة الصور أو الفيديو أو الموسيقى.
- فهم مخاوف الطفل و أستيعابها من قبل الوالدين من خلال التحدث مع الطفل عن مخاوفه و التعاطف مع هذه المخاوف و عدم الأستهزاء بها، و دعم الطفل من أجل تخطيها.
